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孕妇喝什么汤好 怀孕后喝汤要注意

孕妇的饮食是很有讲究的,因为现在孕妇更需要的是足够的营养,这样才能让胎儿更好的发育,所以孕妇的饮食是比较重要的,孕妇的营养汤也是比较多的,那么孕妇喝什么汤好?怀孕后喝汤要注意什么?

一、孕妇喝什么汤好

红萝卜玉米排骨汤:

主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

做法:

1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

2、在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。

3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。

4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。

5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

二、孕妇可以吃田螺吗

孕妇要慎吃田螺。如果只从田螺的营养价值来看,是能的。田螺中所含的营养物质也是孕妇所需的,同时田螺利尿、通便、消肿的功效对孕妇大有好处。田螺与冰制品相克,会导致消化不良或腹泻。冰制品能降低人的肠胃温度,削弱消化功能,田螺性寒,食用田螺后如饮冰水,或食用冰制品,都可能导致消化不良或腹泻。

三、怀孕后喝汤要注意

1.不建议加味精和鸡精

菁妈一次去江西讲课时提到不建议孕妇吃味精和鸡精,一个孕妇,他们家里做菜每次都要放点鸡精,她觉得这样好吃一些。

但是我们孕期是不建议吃的,味精别名叫谷氨酸钠,也就是氨基酸和钠的合体,一来吃味精会导致我们钠的摄入变高,二来这些鸡精和味精中的氨基酸还会和锌结合,生成不能被利用的谷氨酸锌,而排出体外,从而容易导致孩子缺锌。

2.不建议放太多盐

怀孕时怕甜会导致出现糖尿病而且也怕太咸,这样会导致出现妊娠期高血压,对母婴的健康也是大大的不利,甚至会导致胎儿生长发育迟缓的发生。

而我们喝汤一般就不是一口两口的吃,大多时间就是一碗两碗的喝,特别是广东的老火汤,汤里面的水分已经被蒸发了一部分,而汤里浓缩的原料会更多一些,所以我们要注意少放盐,如果放了红萝卜,玉米这类带有味的食物建议不放盐都是可以的。如果要放盐,建议出锅了再放盐会更好一些。

孕妇喝什么汤好?红萝卜玉米排骨汤是比较有营养的,并且做法也比较简单,所以在做的时候是很好做的,但是怀孕喝汤的注意事项也比较多,不建议加味精和鸡精和不建议放太多盐,这样对孕妇的身体都不太好的哦!

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作者: 迎风布阵

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