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坐月子可以进行的娱乐活动?缓解你的烦恼

坐月子可以进行的娱乐活动?缓解你的烦恼

坐月子期间,产妇身体虚弱,需要多休息。但也不能一直卧床静养,可以适当运动,更有利于恢复。上海月子会所有的产妇会感觉坐月子枯燥乏味,可以进行一些娱乐活动,有助于远离抑郁情绪。坐月子可以进行的娱乐活动有哪些呢?

坐月子可以进行的娱乐活动有哪些呢

活动一:看电视

 

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产妇坐月子感觉无聊,可以在家看电视。在电视上可以看电视剧,也可以看一些喜剧、综艺类节目,可以调节心情,要多看一些令人高兴的节目。但观看时间不宜过长,要注意休息。此外,注意不要持久的坐着,要多活动。

活动二:听音乐

 

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听喜欢的音乐,可以使用忘却烦恼、陶冶情操。坐月子时,有的产妇因为不能快速适应身份的转换,心中会充满忧虑,心情会变差。此时,保持心情平和,听一些音乐,可以有效调节精神状态。产妇适合听一些舒缓的音乐,古典音乐、纯音乐都不错。

活动三:产后瑜伽

 

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坐月子可以进行的娱乐活动,产后瑜伽是不错的选择。现在很多女性都喜欢做瑜伽。瑜伽动作轻柔,在室内就可以练习。女性常练瑜伽,可以调理内分泌,排出体内毒素,美容养颜,还能释放心中压力。坐月子时,产妇不宜剧烈运动,做产后瑜伽,有助于身体快速恢复。

活动四:棋牌活动

 

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棋牌活动不仅可以用来打发时间,还能释放压力。棋牌活动包括的种类有很多,也都简单易学。坐月子时,产妇可以和家人进行一些简单的棋牌活动,娱乐的过程中锻炼大脑。不过,要注意玩棋牌游戏必须控制时间,否则大脑会感觉疲倦。

活动五:与朋友交流

 

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现在很多产妇都会选择在月子中心坐月子,有专人照顾,能安心休养。月子中心有很多产妇,大家平时可以聚在一起聊聊天,做一些简单的小游戏。可以分享一些初为人母的感受、照顾宝宝的经验,可以放松紧张的情绪,保持良好的心情。

活动六:户外散步

产妇总是待在室内会感觉很沉闷,可以去户外呼吸一下新鲜空气。产后2周后,产妇身体逐渐恢复,就可以在晴朗的天气里去户外活动。多晒晒太阳,可以使心情舒畅。但要注意防晒,也要避免着凉。

坐月子可以进行的娱乐活动有很多,产妇可以根据自己的爱好进行选择。坐月子时适当活动有助于恢复。月子中心会为产妇准备很多产后修复项目,产妇不会感觉枯燥,缓解你的烦恼,还有助于恢复体形。产妇保持心情愉悦,能避免产后抑郁。

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作者: 迎风布阵

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