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春节降火四步走

***步,调解作息规律

室内常开窗换气,也要常列入户外举止,熬夜事后次日要多睡一下子,不行夜以继日地连轴转,要劳逸连结,才能保障机体的平均,进步免疫力。

第二步,餐饮以清淡为主,蔬果杂粮胜良药

俗话说“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物,含有富厚的维生素、矿物质、纤维素,可解油腻,保持胃肠平常蠢动,防备便秘,保持人体推陈出新的需求。

早上可饮一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁)。也可自己着手煲少许苹果山楂水,可健脾、助消化;

节日中喝酒较多的市民用葛花、甘草、陈皮煲水举行饮食调理。

脸上长了痘痘别着急,赶紧把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝,大概用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁也能够,都有清热、解毒、去火的好处。

第三步,降火小偏方对症选材

给大家保举几款食疗,差别类型的火,去火方式也差别:

去肝火:龙胆泻肝汤

质料:龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮

做法:用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝

成果:龙胆草大哭大呼,既能泻肝胆实火,又能利肝胆干冷;黄芩苦寒泻火,清热燥湿,增强龙胆草泻火除湿智力;白芍养肝经阴血。

去心火:莲子百合粥

质料:莲子、百合、大米

做法:将大米洗净用净水浸泡30分钟,莲子、百合分别用净水洗净,浸泡至软。随后将锅中水烧开,倒入大米,改用小火熬煮20分钟。放入莲子和百合继续熬煮20分钟,末了进入冰糖调味即可。

成果:百合有养心安神、健脾、补肾的好处,将百合和莲子一起煮粥,有消除委靡润肺止咳的效果。

去胃火:石斛炖瘦肉

质料:山栀子、知母、石斛、瘦肉

做法:将瘦肉清洗洁净切块,石斛浸泡10分钟,将石斛、山栀子、知母和瘦肉一起放进炖盅内,文火炖两个小时即可。

成果:养胃阴,生津液,滋阴清热。

去肺火:银耳莲子粥

质料:莲子、银耳、雪梨

做法:用莲子、银耳泡软和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里,加水蒸两小时后食用。

成果:银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之成果。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。能祛火清痰。

第四步,用药

必要时可在大夫指导下,服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸等清火中成药。

对清火药的应用要端庄,绝不能见了清火药就吃,这种无论用,再吃那种,那样会吃出病来,必须遵循大夫辨证施治,有的放矢才不会妨碍身材。http://www.hmjkyswlw.com/

文章来源:海门健康养生物联网

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作者: 弹指分天下

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