马拉松训练方法-马拉松比赛易让身体受损 跑后应至少恢复2周

马拉松训练方法-马拉松比赛易让身体受损 跑后应至少恢复2周

很多马拉松跑者经常犯的一个错误就是跑后的恢复不足,认为完赛之后就大功告成,忽视了对身体的修复,为之后的伤病埋下隐患。 马拉松比赛,不管你是以目标速度完赛还是以较慢的速度勉强完赛,对...
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